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书籍 信息

书名： 情绪 鸡尾酒

作者：戴维·J.P.菲利普斯

分类： 小说 文学

格式：EPUB/MOBI/AZW3

时间 ： 2025 -10-29

评分：

ISBN：9787521769517

内容简介

掌控情绪是我们一生中能习得的强大能力。但并不是所有人都了解如何顺利摆脱阴郁、低沉、无聊，获得幸福感、自信心、掌控力。想象一种可能，如果你能像调酒师调制鸡尾酒一样，随心所欲地制造不同感受，你的 生活 将会彻底改变。

这是一本强大的情绪自控指南。 瑞典 知名 沟通 专家戴维·J.P.菲利普斯，在本书中将指导你如何利用身体 自然 产生的六种关键激素，即多巴胺、催产素、血清素、皮质醇、内啡肽、睾酮，创造出独特的 人生 配方。书中针对不同激素的调节，提供了50余种强大的工具，帮你在任何场合下都能达成良好状态。

情绪稳定，是当下 人类 的核心竞争力。通透达观，这不仅仅是精神层面的机制，而是有实实在在的物质基础来辅助的。这本书正是从这个角度切入，以作者亲身经历，尤其是抑郁症自救经历为案例，给读者言简意赅地讲述了六种关键的物质与人体的关系，以及如何通过自主调节来掌控它们，帮助每 个人 逐步成为自我情绪的主人。

——尹烨，华大集团CEO、 生物学 博士

人们追求幸福感和意义感，殊不知这幸福的开关就掌握在我们自己手中。通过调节人体内自然产生的六种激素，我们能够积极地调节 心理 状态，进而改变我们的生活。《情绪鸡尾酒》一书提供了善用多巴胺、催产素、血清素、皮质醇、内啡肽、睾酮这六种激素的实用 方法 ，帮助读者享受更积极、充实的人生。

——彭凯平，清华大学心理与 认知 科学 系教授、清华大学 社会 科学学院原院长

人类的 思想 和意志力很强大，但恐怕还是敌不过生理层面的激素影响和 物理 化学 层面的神经反应。《情绪鸡尾酒》这本书为我们提供了两个重要意义，一是要尊重激素的力量，因为它们更原始、更强劲、更有效。二是这本书教会了我们一些科学有效的方法，使得我们可以主动提升激素的影响力，让 生命 质量更加高能。

——姜振宇，微反应科学研究院院长、北京师范大学博士

在这个 人工智能 时代，我们不断追求 技术 的进步，但我们更应该了解人本身是什么。《情绪鸡尾酒》通过调节体内六种关键激素，揭示了情绪与行为背后的科学规律。它提供了简单实用的工具，帮助我们在快速发展的 科技 时代保持内心的平衡与掌控。通过这本书，你将 学习 如何像调酒师一样随心调配自己的情绪和状态，获取持久的动力和幸福感。如果你想在人机交互的 未来 中找到自我，这本书也许是你不可或缺的指南。

——李尚龙，作家

作者简介

戴维·J.P.菲利普斯

瑞典知名沟通专家。他为 谷歌 、 微软 、戴尔、甲骨文、惠普等 全球 最具影响力的公司及 世界 500强 企业 工作 ，在业内极具知名度。他有多个TEDx 演讲 观看量累计突破1000万次，在 社交 媒体平台上有超过300万粉丝，视频播放量超过1亿次。

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