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书籍 信息

书名：练就自由：开启无限可能的 人生

作者：刘畊宏

分类： 励志 成功

格式：EPUB/MOBI/AZW3

时间 ： 2025 -11-19

评分：

ISBN：9787521758726

内容简介

刘畊宏，全民 健身 教练，也是 社交 媒体上超火爆、有影响力、受欢迎的健身博主，他带领着无数人追寻理想的体型和状态，无论你想塑形、增肌、减脂还是保持 健康 ，只需跟随刘畊宏的指导，即可实现心目中更好的自己。他不仅拥有好身材、充满魅力、成功事业、幸福 家庭 ，还拥有自信、乐观、积极、自由的人生态度。他是很多人心目中的偶像，也是很多人 学习 健身知识、寻求健身指导、获得健身动力、实现健身目标的导师。

没有人天生就会练，他却说“也许，我天生就该成为教练”。在《练就自由》这本书中，他分享了自己的蜕变之旅。他用真实的 故事 ，展现了在健身如何改变人生的路径，帮助别人战胜恐惧，获得直面挑战的力量，让你明白健身不仅仅是身体的改变，更是释放灵活的全新 生活 方式。

这本书颠覆了常规的健身观念，指引你走上正确的健身路：

? 减肥 是一条错误的不归路，不仅不能让你拥有好身材，还会让你失去好心情，陷入减肥和体重暴增恶性循环。本书告诉你如何摆脱减肥 思维 陷阱，找到适合自己的 运动 方式和目标。

? 改变 饮食 习惯 不用限制自己，而是应该创造美好的情景和体验。饮食不仅是一种生理需求，更是一种 心理 需求。本书告诉你如何用美好的食物驱散对不良食物的偏好，如何用美好的 环境 和氛围提升对食物的享受，如何用美好的 情感 和关系增加对食物的满足。

? 健身不是一种负担，而是一种乐趣。健身不仅是一种运动，更是一种生活方式。本书告诉你如何让健身变得 有趣 和轻松，如何让健身变得有动力和有目标。

这本书告诉你，我们都有能力去选择，这一刻，我们要成为怎么样的人。

作者简介

刘畊宏，演员、健身教练、歌手、主持人。他在演艺圈和 商业 领域都有所成就，但他引以为傲的是他在健康和健身、运动领域的贡献。他拥有30多年的健身经验，曾为 周杰伦 、吴京、彭于晏、言承旭、林俊杰等明星提供私人健身指导，也透过央视《超级减肥王》等多个减重 真人 秀节目，帮助许多百公斤大体重人群减重成功。

他在 短视频 平台上开设了账号，分享了自己的健身操和家庭趣事，吸引了超过1亿的粉丝，并引发了全民健身热潮。他用自己的故事和经验，带领数千万粉丝一起跳操、一起运动、一起健康、一起自由。他的理念已经帮助无数粉丝改变了他们的身体和生活。

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