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作者简介

斯坦福大学商学院和哈索·普拉特纳 设计 学院前导师，主要教授行为设计学方面的课程，专注于 心理 学、 技术 和 商业 三者间的交叉领域研究，并在《哈佛商业评论》《大西洋月刊》《时代》《周刊》《公司》和《今日 心理学 》等杂志上发表过多篇文章，拥有 个人 网站NirAndFar.com。他于 2014 年出版的畅销书《上瘾》已被译成18种 语言 在 全球 出版。

内容简介

自作者的前一部作品《上瘾》出版以来，埃亚尔在书里总结的四大 产品 逻辑 已帮助全球数以千计的公司通过培养用户 习惯 、提升 用户体验 ，获得了大量忠实用户和超出预期的 市场 回报。但每件事都有两面性，那些让我们上瘾的手机应用和越来越多的 信息 推送也在不断地挑战我们的注意力，让我们无法保持专注。 身为行为设计学家，尼尔·埃亚尔和他的妻子朱莉·李基于自己的日常的 工作 和 生活 ，开始反思那些让我们上瘾产品：我们真的是因为它们才分心拖延的吗？我们有可能战胜这些让人分心、上瘾的电子产品吗？从更大的范围来看，我们有没有可能通过行为设计和 科学 训练，就像培养用户的使用习惯一样， 管理 我们的注意力，养成专注的习惯？ 通过大量的观察和研究，埃亚尔认为，产品并不是问题的根源，任何可以抚慰不适的东西都具有潜在致瘾性，并开创性地揭示了驱使我们分心的隐藏心理——逃避眼前的不适。从行为学的角度，作者指出，上瘾是一种习惯，专注也是一种习惯， 时间 管理的本质是疼痛管理，只要我们掌握了触发分心的原因，从内部和外部两个方面共同发力，通过科学的训练，我们每个人都可以养成好的时间观和执行力，从而获得更好、更高效的生活和工作。

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