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内容简介

希腊 的伊卡利亚岛， 意大利 的撒丁岛， 日本 的冲绳岛，哥斯达黎加的尼科亚半岛， 美国 的加利福尼亚州一直被认为是超长寿老人 生活 的“蓝色地带”，铃木祐潜心 研究 从 20世纪 70年代 至今发表的抗老文献，参考了3000多条 数据 ，在众多贯穿古今中外的抗衰老 方法 中求索。与此同时，征求了UCLA（加利福尼亚 大学 洛杉矶分校）和哈佛大学等机构专家的意见、选择了平衡合乎 科学 的妥当性和有效性的 技术 。全书分为四个部分——理论篇、实践篇1、实践篇2、线路图篇，共有9章，分别是 痛苦 与恢复的循环、 运动 、毒素和断食、 精神 、 营养 元素、 睡眠 、美肌、反洗脑、线路图。《长寿的 习惯 》的目的是， 希望 读者能从科学的角度 学习 抗衰老的要点，大限度地发挥你的 心理 和 身体 的潜能，像 世界 上著名的超长寿 地区 的人们一样持续保持“超凡年轻态”的 生活方式 。铃木祐，日本新锐科学 作家 。1976年出生，毕业于庆应义塾大学SFC，被誉为“日本第/一文献宅”。毕业后，他进入一家 出版 公司 工作 。之后为 杂志 撰稿，采访了约600人，主要是海外学者和 医学 专家。迄今为止，他已经写了100多《长寿的习惯》。近年来，他不断在自己的博客Paleo Man（http://yuchrszk.blogspot.jp/）上介绍有关 健康 、 心理学 和科学的研究成果，目前该博客的月浏览量已达250万次。

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