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作者简介

葛西纪明，1972年生， 日本 跳台滑雪 运动 传奇 人物 ，见证日本跳台滑雪运动发展史的活化石，土屋之家有限公司滑雪部选手兼领队。在1994年的利勒哈默尔冬奥会上，葛西纪明获得跳台滑雪团体赛银牌以及男子大台项目银牌，自那时以来，累计参加8届冬奥会，创下冬奥会最多出场 纪录 。在2014年的索契冬奥会上，他以 个人 赛亚军和团体赛季军的身份再次登上领奖台，成为奥运会史上最年长的奖牌获得者。

内容简介

精力就像空气，缺的时候你才会慌。曾经年少爱追梦，精力很旺盛，如今上楼喘半天，上班要靠枸杞续命。这种状态可能很多人都有过吧？ 人生 到了一定阶段，一人分饰多角，事情越来越多，梦想还没有实现，精力却跟不上了。真要命。好在提升精力是有 方法 的。葛西纪明从35年的训练比赛生涯中总结出来的精力个人项目银牌。在书中，他给出了简单易学的30个诀窍，辅以详尽实用的训练方法，帮助我们告别丧、累、痛，从容应对 生活 重压，拥有强健的身体与年轻的心。

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