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作者简介

戴维•伯恩斯， 美国 斯坦福 大学 医学 博士，著名 心理 学家、 认知 疗法最重要的发展者之一、“伯恩斯 抑郁 状况自查表”发明人，也是运用认知疗法的先行者。曾在宾夕法尼亚大学完成 精神 治疗 训练，现为斯坦福大学精神病学与行为 科学 临床教授。作者获奖无数，包括1975年美国 神经科学 学会(The Society for Biological Psychiatry）颁发的贝内特(A.E.Bennett）奖、 1995 年应用暨预防心理协会(The Association of Applied and Preventive Psychology)所颁的杰出贡献奖。
除多次讲演和专业文献外，伯恩斯著有数本有关 情绪 和关系问题的 畅销书 。《伯恩斯新情绪疗法》一书在 全球 已售出500多万册，本书即是它的后续之作，更加明晰实用。全美一项调查显示，在1000多本自助 书籍 中，美国心理 健康 专业人士最乐于推荐的两本 心理自助 书籍——《伯恩斯新情绪疗法》位居第一，《伯恩斯新情绪疗法II》名列第二。

内容简介

•彻底征服 抑郁症 ，摆脱坏情绪 •战胜 拖延症 ，释放 成功 潜能

•理解 焦虑 ，克服恐惧，爱上自己 •建立和谐 人际关系 的五大秘诀

•化解 婚姻 矛盾，享受亲密 情感

你是否总感到抑郁、拖延、焦虑、自卑、挫败、易怒、内疚、不 安、 孤独 甚至绝望？总感到情绪低落，苦恼沮丧，却不知该如何纾解？总 是莫名焦虑，对 未来 感到惶恐不安，时常游离在 生活 之外？你很想让自己更开心更 理性 ，但却总发现生活不易，幸福太难？你发现自己 习惯 逃避；你觉得自己注定孤独；你有严重完美主义倾向，常常对自己不满意；你想摆脱抑郁的状态、拖延的毛病，却又总是跳回这个怪圈，乃至无助无望更抑郁。你该怎么办？

请牢记， 思维 决定情绪。错误扭曲的认知，是导致抑郁情绪的根源。《伯恩斯新情绪疗法Ⅱ》即是帮助患者通过发现自身的负面思维，来 改变 “认知”，对自己进行深度内观与剖析，加上认知疗法的反复练习，继而摆脱情绪混乱的困扰与 痛苦 。拥有良好的情绪是一剂治疗抑郁症的灵丹妙药。

戴维•伯恩斯博士是 世界 主流认知疗法最重要的发展者之一，同时也是享誉世界的自助书籍 作家 ，他的著作《伯恩斯新情绪疗法》连续多年位于心理类畅销榜第1名，全球 销售 超过500万册。《伯恩斯新情绪疗法Ⅱ》是《伯恩斯新情绪疗法》的后续力作，一本更 通俗 易懂、贴近生活的认知疗法实战“手册”。它是一套完整的情绪 管理 体系，更是一种生活 哲学 ，向读者展示了快速、有效地克服 日常 四大难题即抑郁症、拖延症、焦虑症、无效 沟通 的 疗愈 方法 ，改善与他人的沟通，重获自信，建立更为健康的 个人 价值 体系和更和谐的人际关系，长久地保持良好的自我状态。

《伯恩斯新情绪疗法Ⅱ》中附有大量图表、测试、每周自我鉴定、情绪 日记 等，旨在帮读者进行自我治疗和康复。《伯恩斯新情绪疗法Ⅱ》对于掌控日常情绪波动、保持良好心情、处理突发 灾难 事故造成的心理创伤，都是不可或缺的指导用书。根据自己的实际情况，试一试在4~12周内 阅读 完《伯恩斯新情绪疗法Ⅱ》，相信你会收获一个 不一 样的自己。你将被看到，被理解，被回应。

从容应对并战胜内心深处的恐惧，从平凡生活中捕捉到幸福和 感动 ，掌控自我情绪，你，可以做到！

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