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书籍 信息

这部新作来自销量靠前的“微 习惯 ” 系列 ，是系列最新力作，聚焦拖延、自卑、强迫倾向、纠结不决与讨好型 人格 等问题。无论想法多么有前景、计划多么周密，若不付诸行动也难以见效。本书旨在 提升 执行力，让你在 情绪 低落时也能重新找到推动自己前进的力量。 编辑 推荐要点包括：当你回家太晚、衣物没洗、去 健身 房已经没 希望 时， 今天 就不再拖延； 工作 该开始但感觉饥饿、状态不稳、桌面凌乱时，先处理眼前的小事再说；想要搭讪却怕说错话、担 心 对方反感；有些事本来可以尝试，但最终还是让更熟练的朋友去做。这些都是找借口、拖延和自我安慰的表现，背后其实反映的是完美主义在作祟——它让你迟迟不肯迈出第一步。无论初衷多么美好、计划多么完善，若不付诸行动，都会变成空谈。这部销量累计超过30万册的“ 微习惯 ”新作，帮助你在状态不佳时也能迅速重新获得行动力。 书中还提出针对完美主义五大表现形态的22种实用对策，借助微习惯的思路，以接近不完美的 思维 方式获得不完美但有意义的进步。完美主义往往给你找借口、阻止你前进，而不完美主义则能推动你迈出步伐，帮助你更主动地行动。 内容简介：本书属于“微习惯”系列之一。作者盖斯阐述并剖析了完美主义的定义与危害，区分了宏观层面的完美主义——以追求更远大目标为动力的积极态度，以及微观层面的完美主义——脱离现实、固步自封的消极模式。通过微习惯的 策略 ，书中为完美主义者提供22种切实可行的解决路径，指引他们成为更快乐、更 健康 、更高效的“不完美主义者”。不完美主义者并非嘲笑 理想 生活 ，而是学会不强求完美，珍视每一个微小的进步，并勇敢面对失败。这种态度往往比追求完美的人更容易取得 成功 。完美主义带来约束，不完美主义则开启更大的 自由 。

简目
第1章　导言
第2章　完美主义者的 思维方式 
第3章　完美主义的毒 性 
第4章　不完美主义带来的自由
第5章　过高期待
第6章　纠结不放
第7章　认同需求
第8章　过失担忧
第9章　行动顾虑
第10章　应用 指南 

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