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书籍 信息

书名：好 呼吸 ，好状态

作者：利娅·拉戈斯

分类： 小说 文学

格式：EPUB/MOBI/AZW3

时间 ： 2025 -07-23

评分：

ISBN：9787111761570

内容简介

本书作者是生理 心理 学方面的专家，主要 研究 压力下人的表现相关课题。本书中，她指 导读 者进行10周循序渐进的呼吸训练， 改变 心率变异性（良好的心率变异性让人可以更好控制心脏在压力下的反应和恢复程度），达到在 运动 比赛、 演讲 、会议发言等场合的良好表现。书中介绍了如何通过呼吸减轻压力下的反应，如何从 心理学 角度由消极 情绪 状态转变为积极情绪状态，如何 疗愈 过往经历带来的内心创伤等。使读者 阅读 本书后，除了可以提高自身表现外，还可以获得更积极情绪和良好心态。

作者简介

利娅·拉戈斯（Leah Lagos）博士，毕业于罗格斯 大学 ，临床心 理学 家，专门研究 健康 和行为心理学，并以在心率变异性（HRV） 生物 反馈方面的开创性 工作 而闻名。她擅长为来访者提供减少 焦虑 、增强逆境应变能力和增进健康的 方法 。她与很多 商业 和 体育 领域专业人士合作，包括运动员、首席执行官、对冲 基金 经理以及许多商业精英。

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