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书籍 信息

书名：延迟满足

作者：[美]沃尔特·米歇尔

分类： 励志 成功

格式：EPUB/MOBI/AZW3

时间 ： 2026 -05-0 6

评分：

ISBN：9787521749878

内容简介

★棉花糖实验之父， 哥伦比亚 大学 心理 学教授沃尔特·米歇尔作品

自1962年起，米歇尔在斯坦福大学开始进行“棉花糖实验”。实验以学龄前 儿童 为 研究 对象，预测出参与实验的儿童日后 生活 幸福与成功的相关性。

★棉花糖实验揭示 童年 影响一生的内在 逻辑 ，《延迟满足》就是对这项实验的追本溯源

为了获得 未来 的收益而延迟当下满足的能力是一项可以习得的 认知 技能，这项技能在幼年时期就可以显现出来，并能够进行测量，它对人们的终身幸福和身心 健康 具有深远影响。

★专注、自控、追求长期 价值 ，学会延迟满足，才能拥有选择的权利

延迟满足=专注、自控、追求长期价值，对我们所有人来说，最大的挑战是弄清楚什么时候应该为 更多 的棉花糖而等待，什么时候应该按响铃铛并享受 美食 。我们首先要学会养成等待的能力，才有这样的选择。

棉花糖实验揭示童年影响一生的内在逻辑，是每 个人 都应该熟知的决定一生的 科学 研究。

美国 著名 人格 心理学 家沃尔特·米歇尔从上世纪60年代开始进行棉花糖实验，他在这本书中介绍了棉花糖实验的诸多发现，以及心 理学 史上最具 洞见 的研究成果，并给出了 提升 延迟满足、 自控力 的路径和实操 方法 。

这本书以严谨缜密的 学术 理论与贴近生活的实用 案例 告诉我们，不管是大人还是 孩子 ，都可以通过有 意识 的训练来 改变 和提升自己的自控力。这本书不仅可以指导我们培养积极阳光、蓬勃向上的孩子，也可以帮助我们修正固有的 思维 方式，为实现目标而不懈努力。

作者简介

沃尔特·米歇尔

哥伦比亚大学心理学系教授，美国著 名人 格心理学家，棉花糖实验之父。

自1962年起，米歇尔在斯坦福大学开始进行棉花糖实验，实验以学龄前儿童为研究对象，预测出儿童在实验中的表现和日后生活幸福与成功的相关性。

近半个世纪，在棉花糖实验上延伸出了无数有关自我控制的研究和 图书 。米歇尔因对自控力、延迟满足、意志力的研究，于1978年获得美国心理学会临床心理学组“杰出科学贡献奖”，该奖项于 1982 年再度颁发给米歇尔。2002年 出版 的《 普通心理学 评论 》将米歇尔列为 20世纪 第25位被引用最多的心理学家。

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