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内容简介

这不是一本教你练出“可爱肌肉”的书，而是一本教你练出能用的力量、极限的力量、生存的力量的书。作者保罗•威德在 美国 最严酷的监狱中度过了19年，在其中逐渐挖掘出了一套最古老的 健身 需要怎样的 营养 ？怎样的 心理 ？怎样有针对性地锻炼关节？受伤（这里说的是真正的受伤）后怎样完美恢复？等等。关于这些，你都能从中找到能受用一生的知识。

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