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作者简介

查里斯•艾德茨考斯基教授， 理学 士、 心理 学博士，现任 睡眠 测试与咨询服务机构主任。查里斯•艾德茨考斯基教授20年前在爱丁堡 大学 精神 病学系艾安•渥斯渥德教授的睡眠实验室 工作 时开始了对睡眠的 研究 。随后又在剑桥大学 医学 研究委员会继续有关的紊乱研究。查里斯•艾德茨考斯基教授曾任 英国 睡眠协会主席、睡眠药物研究 基金 会董事、分别担任 欧洲 和 美国 睡眠研究协会会员。目前他是“英国皇家睡眠研究和药物 治疗 学会”主席，是当今 世界 上关于睡眠研究领域的权威之一。

内容简介

这是一本令人振奋的、提高睡眼质量的指导书，旨在帮助读者提高睡眠质量，改善身心疲惫的状态。毋庸置疑，睡眠对人的 身体 健康 起着非常重要的作用，专家指出，正在从事脑力 劳动 的人群中，大多数存在着睡眠质量问题，其中很多已经影响到正常的 生活 。睡眠障碍已成为一种 现代 的“时尚 疾病 ”，并严重地危害着人们的身心健康，大大降低了人们的生活及 生存 质量。

《深睡眠》为你解读睡眠的 秘密 ， 深入浅出 地解答了睡眠中的一切问题，以及改善睡眠的 环境 、 生活方式 与高质量睡眠的关系等实际问题，教读者如何才能克服障碍，进入甜美的梦乡，提高 生命 的质量。更为重要的是，《深睡眠》提供了20种行之有效的自我练习 方法 ，帮你7天改善睡眠。从某种意义上讲，《深睡眠》是解读睡眠奥秘、改善睡眠质量不可少的钥匙。

查里斯•艾德茨考斯基教授，理学士、 心理学 博士，现任睡眠测试与咨询服务机构主任。查里斯•艾德茨考斯基教授20年前在爱丁堡大学精神病学系艾安•渥斯渥德教授的睡眠实验室工作时开始了对睡眠的研究。随后又在剑桥大学医学研究委员会继续有关的紊乱研究。查里斯•艾德茨考斯基教授曾任英国睡眠协会主席、睡眠药物研究基金会董事、分别担任欧洲和美国睡眠研究协会会员。目前他是“英国皇家睡眠研究和药物治疗学会”主席，是当今世界上关于睡眠研究领域的权威之一。

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