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作者简介

李辛： 中医 师，心身 医学 硕士。师承国家*名老中医宋祚民先生。著有《Traditional Chinese Medicine:Back to the Sources for a Modern Approach》（ 瑞士 ， 2013 ）《 儿童 健康 讲记：一个中医眼中的儿童健康、 心理 与 教育 》（立品 图书 ， 2015 ）《 经典 中医启蒙：一个中医眼中的 生命 、健康与 生活 》（立品图书， 2018 ）。

内容简介

《 精神 健康讲记》是继《儿童健康讲记》后的一部关于如何 提升 精神健康的著作，根据李辛医师 2015 年来开设的 6 次“精神健康话题”课程的内容改编而成。

《精神健康讲记》从中医的角度来看当今时代一些典型的精神心理 疾病 如 抑郁症 、神经衰弱、 焦虑 症、躁郁综合症等产生的原因，并根据患者与学员自身的讲述，现场进行一问一答式的分析，以及从个体的生活状态、 认知 和能量水平等方面，帮助他们理清调理、 治疗 思路，回归健康的正道。此外，还重点讲述了 家庭 、 环境 对儿童身心的影响，以及 儿童教育 和精神健康的关系。作者指出， 父母 要训练自己的心身，提高精神的稳定性、清晰度，建立自己的内心主体，才能与 孩子 在高水平上互动。

作者以自身的实践经验和 学习 经历，在书中分享很多有益心身健康的觉察练习，比如静坐与全观等，帮助我们从熟悉自己的 身体 入手，保持 独立 的观察和 思考 ，扩大与 世界 的连接，一步步展开自己的 精神世界 ，获得心身全面健康。

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