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作者简介

瑞秋·凯莉
英国 作家 、记者、 心理 健康 辅导师
BBC 心理健康 专栏 评论 员
毕业于牛津 大学 历史 系，曾就职于英国《泰晤士报》，其文章曾多次发表在英国《泰晤士报》《周日泰晤士报》《卫报》，著有《黑 色彩 虹》（Black Rainbow）、《快乐 厨房 ：让心情变好的 食物 》（The Happy Kitchen: Good Mood Food）、《在雨中歌唱》（Singing in the Rain）
王淩
文化 学者、译者
"此刻天涯" 艺术 空间 创始人， 香港 诗歌 节 基金 会联合创始人，香港国际诗歌之夜节目总监，曾任香港中文大学 文学 院高级
香港 城市 大学 翻译 学博士，复旦大学英美 语言 文学学士，硕士

内容简介

成为好记者、好妻子、好母亲、好女儿的压力一直折磨着 生活 高速运转的瑞秋·凯莉，在一个稀松平常的夜晚，她终于崩溃了。她整夜失眠，此后夜夜无眠， 身体 危如累卵，生活乌七八糟。她向心理 医生 求救，生活逐渐趋于平静，直直至五年后， 抑郁症 再次袭来，将她再次淹没，这次她选择用52个在生活中就能践行的 方法 予以回击。

这《我的 抑郁 症好了》没有艰难晦涩的理论、 长篇 累牍的说教，它通过分享自身的经历帮助读者判断自己是否进入了抑郁状态，它通过一些水滴石穿的小小 改变 告诉我们：只要你接受自己、接纳他人，抑郁就会远离你。

◆英国首相鲍里斯·约翰逊亲笔作序推荐，一本帮你走出抑郁阴霾的 治愈 之书

◆这里有52个将你从崩溃边缘拉回的好方法：专注于瞬间、把控制变为 好奇 、 呼吸 三部曲、偶尔的作壁上观、无惧犯错、适度的沉溺 情绪 、感受 活着 、找到你 喜欢 的 运动 、"60%正好"法则……

◆BBC健康专栏评论员、前《泰晤士报》资深记者瑞秋·凯莉用亲身经历助你度过那些灰暗的时刻。

瑞秋·凯莉

英国作家、记者、心理健康辅导师

BBC心理健康专栏评论员

毕业于牛津大学历史系，曾就职于英国《泰晤士报》，其文章曾多次发表在英国《泰晤士报》《周日泰晤士报》《卫报》，著有《黑色彩虹》（Black Rainbow）、《快乐厨房：让心情变好的食物》（The Happy Kitchen: Good Mood Food）、《在雨中歌唱》（Singing in the Rain）

王淩

文 化学 者、译者

"此刻天涯"艺术空间创始人，香港诗歌节基金会联合创始人，香港国际诗歌之夜节目总监，曾任香港中文大学文学院高级

香港城市大学翻译学博士，复旦大学英美语言文学学士，硕士

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