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书籍 信息

书名： 天才 肠道

作者：埃米莉·利明

分类： 人文社科

格式：EPUB/MOBI/AZW3

时间 ： 2025 -08-20

评分：

ISBN：9787521764635

内容简介

#每天拥有好心情的10个 饮食 秘诀#

#幸福，它是一种来自肠胃的感觉#

一本书告诉你如何从 日常 饮食中获得 更多 的快乐！

肠道是 人类 的“第二 大脑 ”，肠道甚至比大脑本身对人们的 情绪 影响更大。在肠脑之间的交流中，肠道向大脑的输出占比更大，约为90%。那么肠脑之前究竟有什么联系，两者是如何相互作用的，我们应如何通过 改变 饮食影响大脑的功能呢？

就像 营养 物质被吸收到我们的血液中一样，肠道细菌产生的特殊 化学 物质也会进入我们的血液，再进入我们的大脑。我们的肠道细菌也可以通过肠道的 神经网络 发送信号，这些特殊的化学物质会影响我们的情绪和情绪。一些细菌帮助我们在压力下感到平静，或者产生有益于 身体 的催产素；其他细菌则可能产生导致 抑郁 和 焦虑 的物质。对于某些患有脑部 疾病 的人来说，如阿尔茨海默病和 抑郁症 ，他们的肠道微 生物 群可能与普通人完全不同。

作者在这本书中结合最新的 科学 发现，告诉我们肠-脑连接是怎么回事，我们应该如何吃才能保持身体和 精神 的双重 健康 ，拥有健康的 生活 ，并提出了切实可行的10个 方法 ，帮助你达到生活的平衡。

作者简介

埃米莉·利明博士，注册营养师，肠道微 生物科学 家， 伦敦 国王学院 研究 员。她在同行评审期刊上发表了多篇关于肠道 微生物 组、营养和 生活方式 的科学论文，致力于用切实可行的方法改善人们的肠道和精神健康，为读者提供简单的工具和建议，告诉我们吃什么以及如何不受限制地吃。

牛雨谣，华南理工 大学 英语 学士，澳门大学 翻译 硕士，译有《极简进步史》《走出焦虑》《从一枚鹅卵石看地球 通史 》。

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