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本书借助作者的 个人 经历以及丰富实例，融合 中国 古代 哲学 “道、法、术、器”的 智慧 ，协助读者摒弃不良 习惯 ，培养有益习惯，进而改善 生活 质量， 提升 幸福感。

作者凭借自身克服拖延、逐步养成自律的实践经验，结合行为 科学 、 脑科学 领域的知识，精心 设计 了一套易懂、 易学 、易行的 策略 ，帮助读者 轻松 战胜拖延，养成自律的习惯并享受其中的乐趣。

治愈 “重度 拖延症 ”的良药。《熵增定律》《降维 沟通 》作者何圣君Z新力作，用亲身经历破除“自律”难题！

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