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作者简介

戴维·山利（David Shanley）博士是一名执业 心理 学家，本科毕业于宾夕法尼亚 大学 心理学 专业，在丹佛大学拿到心 理学 博士学位。他在丹佛和科罗拉多等地都有 工作 经验，专业进行成人的 焦虑 症、 社交 焦虑和 强迫症 治疗 。他还在业余 时间 开办了社交焦虑治疗小组。

内容简介

社交焦虑会显著影响人们在 日常 生活 中的各种活动，带来诸多不便，甚至因此影响工作和建立 亲密关系 的机会。《社恐自救 指南 》的作者是一名职业心理学家，本身也曾患有社交焦虑，但他利用心理学理论发展出一套有效的 策略 ，帮助自己和众多来访者战胜了这一难题。 书中包括——3类场景：日常社交、工作场合、公共场所。跟朋友聚会，在公司作报告，和出租车司机聊天……无论你的社恐出现在什么场景，都可以在书中找到相关对策，对症下药；2套 方法 ： 认知 行为疗法(CBT)和接纳承诺疗法(ACT)。根据最新的行为 科学 研究 成果，《社恐自救指南》将两套有效 管理 社交焦虑的前沿 技术 相结合，最大限度地提供帮助；1个工具箱：包含大量小练习、测试量表和真实 案例 。只要坚持按照书中的方法进行练习，就能在克服社恐的同时不断进步，建立自信。 《社恐自救指南》可以帮助社交焦虑者练习必要的技能，克服恐惧，建立自信，应对日常挑战，是拯救社恐、开启新生活的必备手册。

戴维·山利（David Shanley）博士是一名执业心理学家，本科毕业于宾夕法尼亚大学心理学专业，在丹佛大学拿到心理学博士学位。他在丹佛和科罗拉多等地都有工作经验，专业进行成人的焦虑症、社交焦虑和强迫症治疗。他还在业余时间开办了社交焦虑治疗小组。

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