作者简介
张海敏 心理 治疗师、正念 认知 疗法（MBCT）和正念减压课程（MBSR）师资北京协和 医学 院 临床医学 博士 中国 生命 关怀协会静观（正念）专委会常委，曾在北京同仁医院任职
内容简介
如何应对 焦虑 障碍的身体症状？
如何自助式稳定 情绪 ？
如何缓解 思维 反刍？
如何恢复 睡眠 ？
为什么康复那么难？
为何正念练习有效？
……
你关于焦虑障碍的所有疑问，都将在《焦虑障碍的》中找到答案。
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科学 有效的“四轮驱动”方案
正念练习/有氧 运动 /社群&人际关系支持/必要的 生物学 辅助手段
10万+学员参与并高赞热评的爆款焦虑障碍康复课程
五个模块/体验式教学/团体支持
助你全方位掌控焦虑障碍的前世今生
四种常见原因及机制/“三不一好”不必怕/ 四大路障一扫清/轻松康复五心法
张海敏
心理治疗师、正念认知疗法（MBCT）和正念减压课程（MBSR）师资
北京协和医学院临床医学博士
中国生命关怀协会静观（正念）专委会常委，曾在北京同仁医院任职
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