作者简介
克里斯·克劳利（Chris Crowly）退休律师，畅销书作家，年近90，仍过着酷炫的 生活 ：滑过落基山的黑钻雪道，骑过80公里自行车循环赛，划过单人双桨赛艇，在 世界 各地 演讲 ，还完成了一部 小说 。杰里米·詹姆斯（Jeremy James）背痛治疗专家，Backforever.com和GolfForever.com创始人， 经营 一家慢性背痛目的地诊所。由于年轻时是一名 运动 员，长期与运动造成的背痛斗争，他成了一名脊骨神经医师，并在治疗职业运动员的过程中 开发 出了行为/全身疗法，帮助众多职业运动员和 企业 家战胜了背痛。
内容简介
快速缓解腰痛、背痛，恢复挺拔身姿，终身远离久坐危害！
纽约特种外科医院主任推荐
◎ 编辑推荐
★ 内容得到纽约特种外科医院和威尔康奈尔 医学 院骨 科学 巨擘托德•J.艾伯特（Todd J. Albert）的认可和推荐！
☆ 人人都能轻松上手的自救 方法 ，快速缓解腰痛、背痛。
★ 按照詹姆斯方案的7条规则做出改变——甩掉不良 习惯 、姿势和 动作 ，每天进行不到半 小时 的运动——就能彻底摆脱各种久坐危害，长久保持挺拔身姿。
☆ 动作讲解不漏任何重要细节，指导效果媲美私人教练，无需 健身 房就能轻松完成所有锻炼。
★ 畅销多年，效果经过 美国 、 英国 、 加拿大 等万千读者实践验证，80%患者的疼痛可以得到显著缓解，甚至 治愈 。
◎ 名人推荐
对于背痛患者和他们的照护者来说，这是一本了不起的书。
——托德•J.艾伯特，纽约特种外科医院外科主任兼医学部主任，威尔康奈尔医学院骨科学教授
◎ 内容简介
背痛是久坐人士最常遇到的问题，当它发作时，往往让人苦不堪言。患者不惜一切代价想要找到缓解的方法，但是大多数治疗要么效果欠佳，要么无法持久，甚至完全无效。《久坐急救运动》提供的方案是一种无创、安全的背痛自救办法，它来自临床经验丰富的脊骨神经医师杰里米和文笔 幽默 、酷爱运动的畅销书作家克里斯，既严谨可靠又 通俗 易懂。仅仅通过每日半小时的锻炼和适当的行为改变，你就能轻松找回脊柱中立位、强化核心、唤醒臀部，让背痛得到显著缓解，还能养成良好的体态和正确的姿势。当你的脊柱始终处在 健康 的中立位时，疼痛 自然 会消失得无影无踪。
克里斯·克劳利（Chris Crowly）
退休律师，畅销书作家，年近90，仍过着酷炫的生活：滑过落基山的黑钻雪道，骑过80公里自行车循环赛，划过单人双桨赛艇，在世界各地演讲，还完成了一部小说。
杰里米·詹姆斯（Jeremy James）
背痛治疗专家，Backforever.com和GolfForever.com创始人，经营一家慢性背痛目的地诊所。由于年轻时是一名运动员，长期与运动造成的背痛斗争，他成了一名脊骨神经医师，并在治疗职业运动员的过程中开发出了行为/全身疗法，帮助众多职业运动员和企业家战胜了背痛。
下载地址
【新用户手机夸克APP转存可以获得1TB免费空间】
夸克网盘「电影」精选合集：https://pan.quark.cn/s/0755e002f4b6
夸克网盘「纪录片」精选合集：https://pan.quark.cn/s/8c76cd47e8be
夸克网盘「短剧」精选合集：https://pan.quark.cn/s/0f27fae4301e
夸克网盘「音乐」精选合集：https://pan.quark.cn/s/c999e39a7f49
夸克网盘「教程」精选合集：https://pan.quark.cn/s/27984fcacdad
夸克网盘「书籍」精选合集：https://pan.quark.cn/s/2532536273dd
评论列表
发表评论