作者简介
王亚南MICP 英国 心理 治疗师协会注册会员
PsiChi 国际心理荣誉协会（ 美国 ）终身会员
澳大利亚莫纳什大学临床咨询硕士
英国爱丁堡Heriot-Watt大学 商业 心理硕士
7000余 小时 的临床经验
壹心理一线讲师
内容简介
★我们的一切行为和人际模式，都与自尊的稳定性有关
不自信、自我否定和怀疑必然造成对 未来 充满负面预期—事情搞砸—负面预期实现—否定怀疑自己”；
而盲目自信，会忽略 风险 ，冲动坏事。即不稳定的自尊，会让你远离一切好的东西！
★你的自尊水平，会直接影响到你在他人心中的形象
自尊即他人眼中的你：是睿智的、靠谱的，还是胆小的、脆弱的……拥有稳定的自尊，是维系良好人际关系的必要条件，也是你是否能被机遇眷顾重要的隐形条件！
★阶梯式地建立稳定的自尊： 认知 行为疗法+理性行为 情绪 疗法+场景实践
· 科学 准确评估自己的自尊水平，制订合适的改善计划
·彻底破除低自尊的负面信念：通过训练，找到负向 思维 的根源，重塑认知
·在关系中完成转变：对挫折、自己、他人、 世界 有灵活的态度，从容应对每一段关系
·收获善意：用新的思维 习惯 打破旧有的认知怪圈，建立情绪稳定的成熟自我，赢得他人青睐。
全面深度剖析自尊水平不稳定的因素，配套案例分析与实操练习，包括自尊水平图解填空、自我误解心理 日记 等工具，由浅入深，即学即用。
下载地址
【新用户手机夸克APP转存可以获得1TB免费空间】
夸克网盘「电影」精选合集：https://pan.quark.cn/s/0755e002f4b6
夸克网盘「纪录片」精选合集：https://pan.quark.cn/s/8c76cd47e8be
夸克网盘「短剧」精选合集：https://pan.quark.cn/s/0f27fae4301e
夸克网盘「音乐」精选合集：https://pan.quark.cn/s/c999e39a7f49
夸克网盘「教程」精选合集：https://pan.quark.cn/s/27984fcacdad
夸克网盘「书籍」精选合集：https://pan.quark.cn/s/2532536273dd
评论列表
发表评论