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作者简介

吉姆 斯托帕尼博士是著名的约翰 皮尔斯实验室和耶鲁大学 医学 院的博士后，并在那里研究了 运动 和 饮食 对肌肉组织中的 基因 调控的影响。由于他的突破性研究，他在2002年被 美国 生 理学 学会授予运动 科学 奖。2002年到 2013 年，斯托帕尼是《肌肉与健美杂志》（Muscle﹠Fitness）和《曲线》（Flex）杂志的高级科学编辑。被读者称为“ 健身 界*值得信赖的导师”。

内容简介

这是一本以器械健身为主的健身 百科 ，融入了 现代 运动生理学知识、解剖知识和健身器械知识，讲解和制订了分别适用于肌肉、力量和减脂训练的训练方案和 营养 计划，是一本适用于现代健身房器械训练的 经典 之作。

作者通过540幅照片，讲解了11组肌群、381种练习和大量训练 方法 ，另有116套详细的训练计划模板，无论你的目的为何、处在健身的何种阶段，无论你遇到了什么样的瓶颈，你都能在书中找到答案。

吉姆 斯托帕尼博士是著名的约翰 皮尔斯实验室和耶鲁大学医学院的博士后，并在那里研究了运动和饮食对肌肉组织中的基因调控的影响。由于他的突破性研究，他在2002年被美国生理学学会授予运动科学奖。2002年到2013年，斯托帕尼是《肌肉与健美杂志》（Muscle﹠Fitness）和《曲线》（Flex）杂志的高级科学编辑。被读者称为“健身界*值得信赖的导师”。

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