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作者简介

若杉，原名方雪， 心理 咨询师，开设公众号“若杉 生活 ”撰写 心理学 科普 文章，文章曾先后被《人民日报》、新华网、壹心理网等多家媒体转载，已出版《阅己：做自己的心理顾问》。 2019 年，在北京开设心理咨询 工作 室，累计咨询时长超过3000 小时 。

内容简介

当今年轻人普遍需要面对的一个问题是，他们既不能接纳种种现实，又难以做到坦然放下，从而陷入纠结和 焦虑 ，也就是本书所要讲述的自我内耗。作者从自身经历和咨询实例两方面讲述自我内耗的内容，并且提出一些切实可行的 方法 帮助读者走出自己的心理困境，力求帮助当下的年轻人摆脱内耗的心理状态。

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