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课程 信息

零基础 健身 ，在家练出好身材，夸克网盘课程。

课程介绍

摆脱对健身房依赖的训练方式才更长久，离 健康 越近。缩短健身 时间 绝不是偷懒！每周健身的意义在于让大家更加集中和紧凑的安排训练，前提是你要知道正确的训练 方法 ），这样一来坚持的难度较低，时间就能很长。

课程大纲

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