盘天下 | 免费网盘资源分享

作者简介

【作者简介】菲尔·休伊特（Phil Hewitt）热衷 跑步 ，已完成34次马拉松比赛。他于牛津 大学 获得博士学位， 研究 方向是 20世纪 早期 法国 戏剧 。1990年他进入《奇切斯特观察家报》报社，成为该报 艺术 编辑 。休伊特还 出版 过其他跑步类 畅销书 ，如《继续奔跑》《奔跑中》等。【译者简介】陈晓珊译者、 科普 绘本 作者，已出版《地球的 两端》等科普绘本。业余艺术家， 喜欢 画下 日常 美好 有趣 的小瞬间。努力践行正念 生活 方式，热爱游泳、跑步、瑜伽，梦想到 世界 各地参加马拉松。方嘉文译者，已出版译作《海风下》。一到夏 天就想游泳，一看到好天气就想散步，享受探索自我和 自然 。

内容简介

★34个 感人 至深的真实跑步 故事 ，带你感受这项简单 运动 驱散内心阴霾的力量。

★感到 焦虑 、 抑郁 、生活陷入了困境？不妨试试迈开双腿，跑起来吧。

★不管是在公园里简单地跑1公里，还是跑5公里、10公里、一场马拉松，乃至100公里的超级越野跑，都可能会感受到强大的 精神 力量，将内心阴霾一荡而空。

★《跑步穿过阴云密布》作者菲尔·休伊特是资深跑者，出版过两本跑步畅销书，曾跑过34场马拉松比赛，赛道遍布 全球 。休伊特曾遭遇持刀袭击，身心遭受重创，他依靠跑步恢复 健康 ，重新站到自己热爱的马拉松赛场上。

★《跑步穿过阴云密布》附录《跑步颠覆力量背后的 科学 》深入阐述了跑步对精神健康有 疗愈 作用的科学依据，以此鼓励大家加入跑步运动中去。

★跑步不仅可以燃烧脂肪，还可以“炼净 生命 中的杂质”，是最纯粹的 心灵 隧道。

★在这《跑步穿过阴云密布》里，你会看到人们如何依靠跑步，从身心创伤、丧亲、成瘾、抑郁和焦虑等等深渊中走出：

▶特蕾莎·贾莫纳，她的消防员丈夫在“911”袭击事件中身亡，她遭受巨大精神创伤，还独自带着4个年幼的女儿，她靠跑步 成功 地应对生活挑战。

▶查理·恩格尔，曾深陷毒瘾与酒瘾，依靠跑步摆脱成瘾困扰，成了一个好丈夫、好 父亲 。

▶丹·基利，曾拼命 工作 、野心勃勃，却极度缺少 睡眠 、精神 亢奋 ，陷入失常状态。他通过跑步平息自己，靠 罗马 到 伦敦 的 2000 多公里回家路重获平凡而幸福的生活。

▶施耐德双胞胎兄弟亚历克斯和杰米从小患有自闭症，妈妈萝宾帮他们找到了 人生 赛道：跑步，而亚历克斯也 成长 为专业竞技性跑者。

▶汉妮·奥尔斯顿，曾深陷 抑郁症 、厌食症泥潭，靠跑步重获新生，并成为世界级定向越野冠军。

▶布林·菲利普斯，因所乘飞机几秒内坠落1万米的事故，遭受严重精神创伤，一度不敢乘坐任何交通工具，而跑步这种需要“两只脚作为交通工具”的运动，帮他修复内心，重获勇气。

……书中30多位跑者的经历告诉你，当你跑步的时候，你会成为自己的绝对榜样。

“跑步有一种魔力。

跑过一段距离后，它就超越了 身体 。

再跑远些，它就会超越 思想 。

再跑远些，你面前显露无遗的，就是灵魂了。”

——克里斯汀·阿姆斯特朗（Kristin Armstrong）

【内容简介】

作为一种运动，跑步可以保持身体健康，给人带来奇妙的身体状态。同样重要的是，它还可以把我们从可怕的精神状态中带回来。对于遭受创伤、感到抑郁、患上某些身体或精神 疾病 ，导致生活陷入危机乃至崩溃的人来 说，跑步很可能是一剂良药，带来 重生 的 希望 。

2016 年，《跑步穿过阴云密布》作 者、马拉松跑者菲尔·休伊特在一次可怕的抢劫中被歹徒刺伤，他出现了严重的创伤后应激障碍症状。休伊特在跑步中发现这项运动能够有效地帮助他康复。这激发了休伊特的兴趣。他采访了另外 34个跑步者，这些人曾遭遇创伤、丧亲、重病、成瘾、抑郁和焦虑等问题，他们通过自己艰苦但畅快的跑步历程，最终获得了身体上和精神上的疗愈，看到生活的希望，并走出自我封闭的晦暗地带，和其他人以及 社会 重新建立联系。

在这些动人的故事之外，《跑步穿过阴云密布》的附录还深入阐述了跑步对精神健康有疗愈作用的科学依据，以此鼓励大家加入跑步运动中去。

【媒体及专家推荐】

作家 、 文学 评论 家、跑步爱好者 李敬泽

学者、作家、跑步爱好者 施展

作家 徐则臣

健康专家、专业跑步教练 张展晖

全球超马越野跑者 关雅荻

★诚意推荐★

一本非常棒的书……讲述了引人瞩目的故事。

——BBC广播四台《今日》节目

这是一本关于跑步者的 励志 故事集。这些跑者经历了难以想象的逆境，找到了方向和决 心，并在内心深处找到了最终的宁静。

——迪恩·卡纳泽斯（Dean Karnazes），超级马拉松跑者、《 纽约 时报》畅销书作家

这是关于勇气、善良、悲伤和坚毅的书，也是关于创伤后愈合的书。它告诉你，跑步是一种 自我发现 的方式……见证了 人类 最好的一面。

——凯特·莫斯（Kate Mosse），畅销书作家

这本 精彩 的 非虚构 故事集将读者与跑步的恢复力量联系在一起。作为一名经验丰富的记者和编辑，菲尔引人入胜地报道了来自世界各地的跑者，这些跑者的声音提醒我们，尽管人 们会遭遇并忍受 苦难 ，但通过令人振奋的跑步训练，人类不屈不挠的精神可以战胜一切。

——休・博纳维尔（Hugh Bonneville）， 英国 著名演员

这本非凡的书，既谦卑又振奋人心，是一首歌颂人类精神和心灵胜利的赞美诗。

——彼得·詹姆斯（Peter James），英国畅销书作家、 编剧

我敢说，人人都会因为这些勇敢跑步者的故事 感动 和兴奋，并被这些故事所鼓舞。菲尔·伊特把这些故事讲述得很精彩。休伊特理解这些跑者面临的挑战，因为他也在奋力 逃离 自己心中的恶魔。这《跑步穿过阴云密布》可能会 改变 你的生活，甚至可能拯救你的生命。

——彼得・洛维西（Peter Lovesey），作家、 历史 学家

【作者简介】

菲尔·休伊特（Phil Hewitt）热衷跑步，已完成34次马拉松比赛。他于牛津大学获得博士学位，研究方向是20世纪早期法国戏剧。1990年他进入《奇切斯特观察家报》报社，成为该报艺术编辑。休伊特还出版过其他跑步类畅销书，如《继续奔跑》《奔跑中》等。

【译者简介】

陈晓珊

译者、科普绘本作者，已出版《地球的 两端》等科普绘本。业余艺术家，喜欢画下日常美好 有趣的 小瞬间。努力践行正念 生活方式 ，热爱游泳、跑步、瑜伽，梦想到世界 各地参加马拉松。

方嘉文

译者，已出版译作《海风下》。一到夏 天就想游泳，一看到好天气就想散步，享受探索自我和自然。

下载 地址

• 诚通网盘 提取码：8866
• 迅雷网盘 提取码：t7tu

夸克资源精选合集