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作者简介

許皓宜最擅長「用關係說 故事 」的諮商 心理 師。國立臺灣師範大學博士，現任國立臺北藝術大學通識 教育 中心副教授。曾在大學教學多年，也曾走入醫院和社區，聆聽發生在不同場域的故事。受過心理動力治療、 婚姻 與 家庭 治療的專業訓練，是國內長期耕耘於婚姻與家庭治療訓練的師資之一。主持環宇廣播電台《從心聊聊天》節目，《商業周刊》「心理學會客室」、《皇冠雜誌》、《親子天下》專欄作家，也是媒體節目長期邀請的心理學專家。從2005年開始接觸精神分析與分析心理學理論。榮格心理學是她在學習穩定情緒、建立正向 生活 的過程中，最重要的 人生 信仰；其中的「原型」和「陰影」理論，更開啟了她追求自我完整，和一 系列 透過教學進行研究的歷程。出版著作有：《即使家庭會傷人，愛依然存在》、《為何上班這麼累？其實是你心累》、《如果，愛能不寂寞》、《人生不能沒有伴，找回每段關係裡的安心感》、《與父母和解，療癒每段關係裡的不完美》、《教出情緒不暴走的孩子》、《在愛情的四季裡，妳依然可以做自己》，以及有聲書《聽孩子說，我們忘了的事》等書。FB粉絲團：許皓宜．心理學與生活 www. facebook .com/Dr.Hsu1231

内容简介

如果說格雷有五十道陰影，你有沒有想過，你的心裡有幾道陰影？

你所有的不快樂，怪別人都沒有用。

抓出陰影背後的形象，讓我們一起學習駕馭他。

面對厭世代，我們都可以自我拯救。

陰影，也是一種力量！

當遇上無法真心擁抱的負面時刻──

看到朋友在臉書曬幸福照，你突然覺得心情低落，就把他封鎖了；

最討厭突然插隊超車的駕駛，總想按喇叭來表達不滿；

上台報告後，覺得台風不夠穩健的自己好糟糕，變得好沮喪；

進入一個陌生團體，身旁的人看起來又厲害又迷人，你開始害怕……

這些，都是「情緒陰影」！

「情緒陰影」，就是讓人在 情感 暴雨來襲時，常常找不到傘的窘境；是阻礙我們身心能量的「情結」所在，也是我們心靈深處的「雜質」。這些無法被自我所意識到的情感經驗，原來背後，暗藏著許多我們還不夠了解自己的地方。

所以，這本書要帶領你——

覺察「情緒陰影」的存在，把它提取到意識層面反覆 思考 ，轉化成正向的力量。

許皓宜

最擅長「用關係說故事」的諮商心理師。國立臺灣師範大學博士，現任國立臺北藝術大學通識教育中心副教授。

曾在大學教學多年，也曾走入醫院和社區，聆聽發生在不同場域的故事。受過心理動力治療、婚姻與家庭治療的專業訓練，是國內長期耕耘於婚姻與家庭治療訓練的師資之一。主持環宇廣播電台《從心聊聊天》節目，《商業周刊》「心理學會客室」、《皇冠雜誌》、《親子天下》專欄作家，也是媒體節目長期邀請的心理學專家。

從2005年開始接觸精神分析與分析心理學理論。榮格心理學是她在學習穩定情緒、建立正向生活的過程中，最重要的人生信仰；其中的「原型」和「陰影」理論，更開啟了她追求自我完整，和一系列透過教學進行研究的歷程。

出版著作有：《即使家庭會傷人，愛依然存在》、《為何上班這麼累？其實是你心累》、《如果，愛能不寂寞》、《人生不能沒有伴，找回每段關係裡的安心感》、《與父母和解...

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