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作者简介

格温多琳・ 史 密斯
新西兰人，临床 心理 学家，擅长处理 抑郁症 、 焦虑 症，与 工作 有关的压力、忧虑， 社会 焦虑症、创伤后应激障碍等 情绪 和 心 理问题。其 方法 是综合的，往往借用不同 思想 流派的理论，并将大量的 认知 行为疗法融入其中。著有《焦虑之书》《想太多是会爆炸的》等作品。

内容简介

成年人的崩溃就在刹那，想太多随时可能会爆炸

临床心理 医生 、焦虑问题专家格温多琳的 新书 《想太多是会爆炸的》，教你告别 精神 内耗，做一个简单、快乐的人！

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★让你苦恼的是问题本身，还是你自以为真的想象?——辨别想太多的情况

你时常因为小事而焦虑？感觉 身体 不是这里疼就是那里不 舒服？十分在意他人的眼光？觉得伴侣根本不在乎你？认为同事、老板总是找你麻烦?……这些问题真有那么严重吗？或者，那只是“想太多”的你在杞人忧天？

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★想太多是搞砸所有事情的“最佳”方法——分析想太多给身心带来的伤害

想太多，你就会被焦虑、恐惧或不安等情绪支配，在夜里辗转反侧；

想太多，你会为工作、 家庭 、 健康 或 人际关系 而烦恼；

想太多，会让你身心俱疲，搞砸一切，随时处在崩溃的边缘……

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★临床心理医生教你告别精神内耗，做一个简单、快乐的人——提供解决想太多的方法

成年人的崩溃就在刹那，想太多随时可能会爆炸！ 人生 苦短，人的精力更是有限。在这个焦虑泛滥的时代，我们需要真正了解自己的 思考 过程，从根本上 改变 认知，打破“想太多”的 思维 模式，才能从根本上消除内心焦虑与苦恼，重拾简单、快乐的人生。

格温多琳・史密斯

新西兰人，临床 心理学 家，擅长处理 抑郁 症、焦虑症，与工作有关的压力、忧虑，社会焦虑症、创伤后应激障碍等情绪和心理问题。其方法是综合的，往往借用不同思想流派的理论，并将大量的认知行为疗法融入其中。著有《焦虑之书》《想太多是会爆炸的》等作品。

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