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作者简介

有田秀穗
日本 血清素 研究 知名专家，现为日本东邦 大学 医学 部生 理学 教授。曾在日本 东京 大
学、 美国 纽约 州立大学求学。曾在日本东海大学医院从事临床 治疗 工作 ，在日本筑波大
学进行脑神经基础研究。目前，已经 出版 《消除压力，从 大脑 开始》《给大脑减压》
等脑 科学 方面的著作。

内容简介

解压权威人士有田秀穗传授减轻压力的有田 方法 ，只需每日实践5分钟，就能明显感受到自己的变化！《解压 笔记 本》介绍了从大脑机制出发进行解压的新 技术 ，介绍了压力的产生机制以及消除压力的原理。有田方法是指通过记录，客观观察自己消除压力中的不足之处，通过修正不良 习惯 ，达到解压的效果。 将自己的心情和感情、 运动 和 饮食 记录在笔记本上的行为，能起到客观看待自己、抑制不愉快的 情绪 的作用。记录不仅能消除压力，也有 减肥 、抗老化、育脑的作用。《解压笔记本》中有诸多图表，帮助读者理解书中的理论知识，并实践有田方法。

有田秀穗

日本血清素研究知名专家，现为日本东邦大学医学部 生理学 教授。曾在日本东京大

学、美国纽约州立大学求学。曾在日本东海大学医院从事临床治疗工作，在日本筑波大

学进行脑神经基础研究。目前，已经出版《消除压力，从大脑开始》《给大脑减压》

等 脑科学 方面的著作。

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