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《不 焦虑 的 心理 课》是 心理学 博士黄扬名的最新著作，旨在帮助读者有效应对 生活 中的不安与混乱。书中结合 科学 的心 理学 方法 ，提供实用 技巧 和策略，助你摆脱焦虑，重新掌握生活的主动权。黄扬名通过深入浅出的讲解，让每位读者都能轻松理解并运用这些方法，告别穷忙的生活状态，重拾内心的平和与自信。

书籍封面

内容简介

在快节奏的 现代 生活中，许多人面临着焦虑和不安的困扰。《不焦虑的心理课》为读者提供了一 系列 基于心理学原理的 实用工具 ，帮助他们解读 情绪 、 管理 压力并建立更 健康 的 思维 模式。书中通过丰富的案例与练习，指导读者从根本上消解生活中的混乱，找到内心的宁静与自我价值的实现，最终实现更加从容的 人生 。

作者简介

黄扬名，心理学博士，专注于心理健康与生活指导。他通过多年的研究与实践，致力于将心理学的科学方法普及给普通读者。作为知名心理咨询师，他在各种平台上分享实用的心理学知识，帮助人们提升心理韧性与生活质量，赢得了广泛的认可与好评。

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