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编辑 推荐

1. 科学 实证，效果显著：茱蒂丝·贝克博士30年 研究 实证，有效帮助数千人跳出减重与复胖的循环。
2. 心理 学 技巧 ， 轻松 减重：通过 认知 行为 治疗 ，提供 1 0大基础 策略 ，让减重不再是 痛苦 的过程。
3. 实用 性 强，无需额外设备：无需特殊 饮食 或设备，仅需运用 大脑 即可达成 理想 体重。
4. 应对各种饮食陷阱：破解8大 日常 饮食陷阱，摆脱 情绪 性进食，确保减重不再破功。

书籍 封面

内容简介

《瘦一辈子的本事》汇 集 了茱蒂丝·贝克博士及其 团队 多年研究的减重策略，提供了10大基础策略，帮助读者摆脱日常饮食陷阱，并终生维持理想体重。书中详尽介绍了如何通过认知行为治疗控制情绪性进食，克服饮食陷阱，建立 健康 的饮食 习惯 。无论是面对 工作 压力、 人际关系 、节庆饮食或其他诱惑，书中的实用技巧都能帮助你轻松应对，让减重变得容易、有恒且愉快。

作者简介

茱蒂丝·贝克 (Jud it h S. Be c k, PhD)
茱蒂丝·贝克是《 纽约 时报》 畅销书 《贝克饮食解方》的作者，费城非营利贝克认知行为疗法研究所所长，宾夕法尼亚 大学 精神 病学临床副教授。她撰有多本书籍与一百多篇文章，并在 全球 举办了数百场关于认知疗法各种应用的研讨会，包括 减肥 和维持。她有丰富的临床实践经验，并为多个国家 心理健康 研究所提供咨询。

黛布拉·贝克·布西斯 (Deborah Beck Busis, LCSW)
黛布拉·贝克·布西斯是贝克研究所的饮食计划协调员，协助茱蒂丝·贝克博士制定饮食计划，并为 美国 和国际的节食者提供咨询。她 培训 来自 世界 各地的专业人士，并正在编写饮食教练手册。她在宾夕法尼亚大学获得 社会 工作硕士学位，是一名有执照的临床社会工作者。

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