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书籍 信息

书名： 抑郁 的力量

作者：泉谷闲示

分类： 人文社科

格式：EPUB/MOBI/AZW3

时间 ： 2025 -04-07

评分：

ISBN：978757 1 438401

内容简介

· 当代 年轻人不可错过的 心理 自助 指南 ！讲清楚抗抑郁的关键所在，总结出能让人彻底摆脱抑郁的抗抑郁之道！

· 抑郁症 现在是“谁都有可能得的病”。但是，基于常规 认知 的以药物等对症疗法为中 心 的 治疗 ，仍会造成患者复发，无法彻底摆脱抑郁。只有正确认识抑郁的原理和机制，才能找到正确的抗抑郁 方法 。

· 精神 心理专科医院院长泉谷闲示， 20年一线抗抑郁经验，总结出大家对抑郁的10大常见认知误区， 5大 革命 性 抗抑郁 策略 。

· 10大认知误区：作者在本书中首先一反 传 统地指出，我们不应该简单地把抑郁视为 疾病 症状，抑郁其实是是长期被 大脑 压迫的内心和 身体 在反抗。以此为原则逐一剖解常见认知误区，涉及抑郁症的机制、抑郁的症状、对抑郁的态度、与抑郁患者的相处方式等。

· 革命性抗抑郁之道：为了不让抑郁复发，就一定要尊重“身和心”的信号，而不是一味靠“大脑( 理性 )” 生活 。也就是说，优先考虑“想做”，而不是“应该做”，这样才能从根本上走出困境。5大切实有效的抗抑郁策略：以尊重身心的信息，顺应身心为原则，提出5大实用策略，包括2坚持-坚持昼夜颠倒、坚持虎头蛇尾,2放弃——放弃早日复工、放弃战胜抑郁，1享受——充分享受不知道想做什么的状态。

作者简介

泉谷闲示

毕业于 日本 东北 大学 医学 部。曾供职于在 东京 神经 研究 所晴和附属医作，后前往 法国 巴黎 高等 音乐 师范学院留学。回日本后，开设一所专攻精神心理专科医院——泉谷医院，目前任院长。

著有多本 畅销书 ，如《名叫“普通就好”的病》《不要把 工作 当作 人生 价值 》《 改变 你人生的对话术》《磨练真正 思考 能力的 音乐学 》等。

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