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书籍 信息

书名：轻松上班：打工人 心 病处方

作者：曾庆枝

分类： 人文社科

格式：EPUB/MOBI/AZW3

时间 ： 2025 -06-04

评分：

ISBN：97873 1 3309853

内容简介

本书是 上海 市 精神 卫生 中心专家给平凡打工人的 心理 自助手册。书中挑选了 职场 打工人最关注的心理议题，通过心理 案例 、心理关键词解析、预防或调节方式等板块，为打工人提供切实有效的心病处方。

与心病“面对面”，你将找到前行的勇气：

与烦恼“面对面”：职业倦怠、职场人际、 焦虑 抑郁 ……多角度大范围，涵盖你想了解的“职场病”！

与治疗师“面对面”：精选真实诊疗案例，看清问题症结，找到 科学 应对 方法 。

与自我“面对面”：提供专业自测量表及自助工具，让你全面掌握自身状态，迅速恢复良好状态。

作为打工人，你值得 更多 关 爱 ！

本书编写组祝你轻松上班，做没有“班味”的打工人！

作者简介

曾庆枝， 公共卫生 副主任医师、中级 心理治疗 师、国家二级 心理咨询 师、精神 健康 急救导师，上海市精神卫生中心 心理健康 促进科科长，从事精神健康 教育 与健康促进和社区精神卫生服务 工作 10余年。围绕“全 生命 周期 ”的心理健康需求，带领 团队 持续从心理 保健 到 疾病 的预防、诊断、治疗和康复角度开展 科普 ， 传 播科普知识和技能， 提升 公众心理健康素养。

李黎，心理治疗师、注册心理师、MHFA心理健康急救导师，上海市精神卫生中心心理健康促进科副科长。从事临床心理治疗工作15年，具有丰富的青少年和 家庭 心理治疗、危机干预工作经验。 出版 过多本心理科普书籍，包括：《家庭 情绪 养育：智慧 父母 的修炼手册》《解开心中结》《养胎育宝“心” 技巧 ：孕产妇心理保健自助读本》。曾获得全国青年医师科普能力大赛一等奖、上海交通 大学 三八红旗手等荣誉。

谢斌，上海市精神卫生中心主任医师、上海交通大学 心理学 博士生导师、上海市 医学 领军 人才 、获国务院 政府 特殊津贴专家。现任中华 预防医学 会精神卫生分会主任委员。 研究 方向包括：预防与公共精神卫生、青少年行为问题等。

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