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书籍 信息

书名： 复原力

作者：里克·汉森

分类： 人文社科

格式：EPUB/MOBI/AZW3

时间 ： 2025 -06- 1 3

评分：

ISBN：9787500179559

内容简介

人生 的旅途充满艰辛与挑战。每 个人 都会面对各种变化和随之而来的压力，如 人际关系 、职业、 经济 、 健康 等方面的变化。这些变化会导致我们无法同时满足安全感、满足感和联结感这三大需求，从而感到 焦虑 、紧张、沮丧、 痛苦 ，幸福感会随之降低。 心理 学 研究 表明，我们可以通过培养自己的内在力量，不断补充、增强复原力，在遭遇逆境时迅速恢复元气，以坚毅的姿态面对困难，化逆为顺。

本书作者里克·汉森博士是一位临床 心理学 家、脑神经 科学 家，目前是加州 大学 伯克利分校至善科学中 心 高级研究员。在本书中，汉森博士基于其四十余年的临床 工作 和教学经验，结合 神经科学 、 认知 行为疗法、正念训练，深入阐述了 人类 的三大需求及十二种内在力量，它们就像一个个 网络 节点，相互连接，构成一个整体，彼此之间相互支撑。同时，作者还提供了详细且行之有效的正念训练 方法 。当我们遭遇巨大挫折时，可以通过这些方法全面了解自己，接纳自己，修复心理创伤，充满力量地应对逆境，迎接挑战，摆脱焦虑和痛苦，重新找回自信，积极乐观地面对 未来 。

作者简介

[美]里克·汉森（Ri c k Hanson），博士，心 理学 家，脑神经 科学家 ，加州大学伯克利分校至善科学中心高级研究员，神经科学和 冥想 智慧 源泉 研究所（Well spring Inst it ute for Neuroscience and Contemplative Wisdom）创始人。他曾在 美国 国家 航空 航天 局（NASA）、 谷歌 、牛津大学、哈佛大学等 企业 和大学开设讲座，并在 世界 各地的冥想中心授课。此外，汉森博士已著有《复原力》《被 喜欢 的勇气》等七本书。

[美]福里斯特·汉森（Forrest Hanson），毕业于加州大学伯克利分校， 作家 ， 商业 顾问，Eusophi网站 编辑 ，该网站致力于分享关于幸福、健康、 财富 和智慧等的专业建议。

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