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书籍 信息

书名：超越百岁：长寿的 科学 与 艺术

作者：彼得·阿提亚

分类： 人文社科

格式：EPUB/MOBI/AZW3

时间 ： 2025 -07-31

评分：

ISBN：9787500175643

内容简介

著名的长寿专家彼得·阿提亚博士也是一名马拉松游泳 运动 员，他曾在三十多岁的时候横渡卡特琳娜海峡。但他的 健康 状况居然也出现了异常，有早逝于心脏病的 风险 。这一发现促使他开始探索长寿之道：我们如何以及为何会死亡，我们如何才能延缓甚至预防那些导致大多数人死亡的慢性病，例如心脏病、 癌症 、阿尔茨海默病与2型糖尿病。

在这份旨在促进长寿与美好 生活 的颠覆性宣言中，阿提亚解释了这段旅程如何使他重新 思考 了对 医疗 保健 的态度。虽然主流 医学 取得了很多成就，但在防治这些与年龄有关的疾病方面却进展甚微。往往它干预的时机太晚而无法提供及时的帮助，并以损害健康年限或生活质量为代价延长寿命。阿提亚认为，我们必须用个性化、积极主动的长寿策略来取代这种过时的框架，也就是一种我们应该立即采取行动而非等待的策略。这不是“ 生物 黑客”，这是一种以科学为基础的 战略 方法 ，在延长寿命的同时改善我们的身体、 认知 和 情绪 健康。阿提亚的目标不是告诉你该做什么，而是 更多 地帮助你学会如何思考长期健康，以便为你 个人 制定最佳计划。

在这本书中，你将会发现：为什么在年度体检中你的血液检测和胆固醇测试结果显示 “正常”，但你可能仍然不健康——因为平均值并不等同于最佳状态。为什么运动是最强效的长寿“药”，以及如何开始为“百岁老人十项全能”进行训练？为什么你应该忘记“节食”，转而关注营 养生 物 化学 ，利用 技术 和 数据 来个性化你的 饮食 模式？为什么仅追求身体健康和长寿而忽视 情感 健康可能带来最终的灾祸？

寿命与健康的可塑性远比我们想象的要大。我们的 命运 不是一成不变的，有了正确的路线图，你就可以为你的 人生 规划一条不同的道路，让你比你的 基因 更长寿，让每一个十年都比前一个十年更好。

作者简介

彼得·阿提亚（Peter Attia）

斯坦福大学医学博士，著名健康专家，长寿应用科学医疗研究机构Attia Medical创始人。他拥有约翰斯·霍普金斯医院五年的外科临床经验，曾获“年度住院医师”等重要奖项，师从史蒂芬·隆森伯格医生，在 美国 国立 卫生 研究院国家癌症研究所致力于肿瘤学与癌症的免疫疗法研究，离开医院后他曾加入麦肯锡公司。他曾在TED发表关于糖尿病危机的 演讲 ，还长期主持一个热门的大众播客The Drive，关注肥胖、断食、生酮、阿尔茨海默病、癌症、 心理 健康、 睡眠 等主题， 希望 提高人们对长寿和健康改善的认知，拥有大量忠实粉丝。他曾和三获美国国家科学作家奖的加里·陶布斯共同创立了非营利组织“ 营养 科学计划”并担任主席。同时，他自己还是一位耐力极好的运动员，在超长距离自行车运动、马拉松游泳、力量训练中一直保持高水平的表现。

比尔·吉福德（Bill Gifford）

资深记者，《纽约时报》畅销书《永葆 青春 》的作者，美国发行量最大的户外杂志Outside的特约编辑，曾为许多出版物撰写过关于科学、 体育 和 健身 的文章。

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