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瑜伽姿势是运用古老且 科学 掌握的 技巧 ，改善人们生理、 心理 、 情感 和精神方面的状态，是一种达到身体、 心灵 与精神和谐统一的 运动 方式。

该 合集 汇集多位 健身 小姐姐的瑜伽精选视频，提供专业指导与实用技巧，适合各水平的瑜伽爱好者，帮助提升身体柔韧性与 健康 。

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