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这是一个为期 28 天的居家减脂计划，适合想要打造 健康 型男身材的人。通过结合 科学 的 饮食 控制和高效的力量训练，帮助提升肌肉质量、减少脂肪含量。该计划注重全身肌群的锻炼，包括有氧 运动 和力量训练，并提供详细的 营养 指导。只需每天投入适当 时间 ，您就能在 28 天内看到明显的变化。建议先 收藏 保存，不定时失效。

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