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补肾壮阳道家秘法主要包括多种功法，如按摩鼠蹊部和内腿，强化腰部气血流动，以及采用特定的身体姿势如“还阳卧”等。这些秘法通过特定的 动作 和按摩手法，促进肾脏和性器官的气血循环，达到补肾壮阳的效果。例如，按摩鼠蹊部即摩擦双脚根部，每次20至30次，有助于固精；强化腰部气血流动则通过抱膝式等姿势，重复5至7次，以促进腰部及性器官的气血流通。此外，道家还强调 饮食 调养，如食用黑芝麻等黑色食物以养肾。这些秘法结合了道家 养生 理念和传统 中医 理论，为补肾壮阳提供了独特的 方法 。

补肾壮阳道家秘法【PDF】
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