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本书通过介绍有关日常 运动 的知识，包括基本运动原则、常见运动误区、运动热身和拉伸、运动与 减肥 、运动与 营养 、运动损伤预防与康复，以及常见运动项目指导等几个版块，向读者传递关于 健身 和运动的 科学 知识与实践 方法 ，帮助读者更好 地理 解和应用健身知识。
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