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这个 14 天的课程旨在帮助学员 学习 冥想 技巧 ，深度放松身心，改善 睡眠 质量。通过引导练习和呼吸调节，学员将培养专注力和放松技能，提升睡眠质量和 心理 健康 。课程注重实践，助力学员建立持续的冥想 习惯 ，享受更好的睡眠与 生活 。

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