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这 14 天冥想计划旨在帮助学员建立内心秩序和平静。通过引导学员进行冥想练习，专注呼吸、放松身心、培养正念，帮助减轻 焦虑 、压力和 情绪 波动，提升专注力和内心平静。课程结合理论与实践，让学员在短 时间 内体验到 心灵 的宁静与平衡。

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