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作者简介

珍妮弗・ 香农 ， 美国 知名 心理 治疗 师，专门从事 焦虑 的 认知 行为治疗，加利福尼亚州圣塔罗沙认知行为治疗中心联合创始人，著有《给害羞与 社交 焦虑青少年的练习手册》和《青少年焦虑 生存 指南 》。

内容简介

数千年来，先哲们一直把 人类 焦虑的内心比作一只猴子，不停地从 思维 的一端跳到另一端，从不满足、永不停歇。我们的 生活 中一直有低度的消极 情绪 在点滴注入，这种情绪就是焦虑。虽然我们存活下来，但 生命 却未曾丰盛，焦虑忧思始终在我们的脑海中回响，就像猴子叽叽喳喳闹个不停。很多时候我们像猴子一样，试图逃避任何自己害怕的事情，但逃避往往会导致 更多 的焦虑。强烈的情绪令我们盲目抓住任何聊以慰藉的东西，真正的解脱却永远无法企及。

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