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作者简介

徐莉 国家二级 心理 咨询师/曾任 大学 副教授 毕业于哈尔滨工业大学，拥有大学任教16年、 心理咨询 10年的从业经验。专注于青少年常见问题，包括厌学、辍学网瘾及 社交 障碍等，同时擅长 亲子 关系咨询，在 家庭 养育 方法 上有自己独到的解决方法和实战经验，在客户中享有很高口碑。 明淙 资深心理咨询师/ 心理学 讲师 毕业于 常春藤 名校宾夕法尼亚大学，长期致力于 传播 科学 心 理学 理念 ，并 创新 提出一套 思维 方法，在改善 焦虑 、失眠、拖延等问题，稳定 情绪 ， 提升 内驱力和 自控力 ，找到幸福感等方面有显著效果。

内容简介

这《正念教养》诞生在咨询室的沙发上，围绕着5个深受亲子关系困扰的家庭展开。两位作者开创性地采用元 认知 思维养育法，陪伴这些家庭脱离冲突、逼仄的负面状态，建立起积极、 温暖 的 健康 关系。

昼夜颠倒，陷入 睡眠 障碍的 孩子 ，隐藏在背后的厌学抵触情绪，是否源自 父亲 带有操控性的捏泥人养育方式？频频失去理智，对孩子 暴力 相向的母亲，她难道不爱自己的孩子吗？叛逆的孩子，争锋相对的父女， 青春 期问题是否不可避免？ 父母 对孩子非黑即白的“贴标签”，愈演愈烈的手足问题，多子家庭该如何平衡孩子之间的矛盾？ 抑郁 、偏激、自我伤害——脆弱又尖锐的孩子，尽心尽力维系 生活 的父亲，陷入绝望边缘的 单亲家庭 ，究竟是哪里出了错？

作者在《正念教养》中基于元 认知思维 养育法的理念体系，结合这5个家庭的真实 案例 来分别阐述自我内核思维、流动思维、软性外沿思维、心域思维和平等思维这5种正念思维在亲子关系中的应用，以图引领内卷时代下的家长们如其所是地探索自己与孩子的真实需求，厘清矛盾背后的问题所在，修正亲子关系中存在的种种扭曲和 失控 ，从而实现科学养育，让健康幸福的亲子关系成为孩子日后 人生 路上内心的一罐金子。

徐莉

国家二级心理咨询师

拥有长达9年的心理咨询师经历。专注于青少年常见问题，包括厌学、辍学、网瘾及社交障碍等，同时擅长 婚姻 家庭心理咨询，对处理夫妻、亲子、婆媳关系， 疾病 和 原生家庭 伤害等困扰，有自己独到的解决方法和实战经验，在客户中享有很高口碑。

著有《 童书 里的 教育 学》《没有指责和羞辱的教育》《 未来 课程想象力》。

明淙

“明淙正念 冥想 ”创始人

毕业于常春藤名校宾夕法尼亚大学，从事心理学教育、心理咨询及正念冥想教学 工作 长达11年。

长期致力于传播科学冥想理念，独创“五大 思维方式 ”，围绕心理反应模式的 真相 进行客观、中正地观察，形成了一套行之有效的操作方法，在改善焦虑、失眠、拖延等问题，稳定情绪，提升内驱力和自控力，找到幸福感等方面有显著效果，并 得到 了大量学员的真实事例印证。录制的冥想引导 教程 播放量上千万，订阅数超过20万。

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