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作者简介

1962年出生于 日本 东 京都 ，1987年毕业于日本东海大学，硕士研究生，专攻 体育 学。现在主要从事力量训练 方法 研究。同时在日本国内最大规模的训练基地——东海大学训练中心担任总教练，指导20多所学校 运动 队的训练 工作 。是JATI认定高级训练教练员。主要兼职有日本国立体育 科学 中心客座研究员、日本训练指导者协会理事等。 到目前为止。曾指导过日本柔道联盟集训队、日本男子国家排球队以及众多高水平运动员的训练工作。并且。在大众运动 健身 、健身俱乐部会员的健身训练等方面也做了不少工作。 作为一名竞技运动员，大学时期曾参加过田径项目的投掷比赛、研究生时期曾参加过举重项目的比赛。之后，从事健美运动。并于 1991 年和1993年分别获得了 亚洲 健美锦标赛亚军。 主要著作有《竞技体育的重量训练》，体育和运动出版社， 2001 年。《自己制定力量训练计划》。山海堂， 2004 年。《从零开始的力量训练方法——健身版》，山海堂， 2005 年。《力量训练圣经——学生篇》，棒球杂志社。 2007 年。《爆发力训练法》。新星出版社。2007年。《不同竞技项目的重量训练手册》，体育和运动出版社，2007年。《 家庭 30分钟哑铃训练》，阿房船社， 2008 年。

内容简介

《肌肉力量基础训练》，《肌肉力量基础训练》精选力量训练的基础知识和 信息 ，并根据不同训练对象和目的，简明扼要地归纳了训练的步骤以及实施方法，使之成为力量训练现场能发挥“基础”作用的实用 书籍 。作者有贺诚司 希望 《肌肉力量基础训练》不论是对初学者还是有经验者都能够在理论知识和实践中发挥重要作用。

1962年出生于日本东京都，1987年毕业于日本东海大学，硕士研究生，专攻 体育学 。现在主要从事力量训练方法研究。同时在日本国内最大规模的训练基地——东海大学训练中心担任总教练，指导20多所学校运动队的训练工作。是JATI认定高级训练教练员。主要兼职有日本国立体育科学中心客座研究员、日本训练指导者协会理事等。

到目前为止。曾指导过日本柔道联盟集训队、日本男子国家排球队以及众多高水平运动员的训练工作。并且。在大众运动健身、健身俱乐部会员的健身训练等方面也做了不少工作。

作为一名竞技运动员，大学时期曾参加过田径项目的投掷比赛、研究生时期曾参加过举重项目的比赛。之后，从事健美运动。并于1991年和1993年分别获得了亚洲健美锦标赛亚军。

主要著作有《竞技体育的重量训练》，体育和运动出版社，2001年。《自己制定力量训练计划》。山...

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