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作者简介

古川武士
• 日本 年轻人的 习惯 养成导师
•创立日本第一所习惯 培训 学校
•提出“0负担”自我 管理 法则，帮你 成为更好的自己
•著有《坚持，一种可以养成的习惯》《如何戒掉坏习惯》等

内容简介

一 个人 有什么样的习惯，就会有什么样的 人生 。养成好习惯需要进行持久的积极性 改变 。在这一过程中，你真正要依靠的不是意志力和 自控力 ，而是不用 思考 就直接去做的下 意识 行为。

《65种 微习惯 》提出了“习惯冰山模型”理论，认为在看得见的行为习惯下面还潜藏着 思维 习惯和 情绪 习惯，只有改变了“海面”下的隐性习惯才能改变行为习惯，进而改变我们的人生。作者总结了其多年来进行习惯塑造指导的实践经验，归纳了 轻松 调整习惯的65 种 方法 ，通过鲜活的 案例 阐明了如何解决 生活 中的“坚持不下去”“不能付诸行动”“戒不掉”“改不了”等习惯难题。

优秀不是行为，而是一种习惯。《65种微习惯》适合想养成好习惯却始终找不到 科学 方法的人，教会他们用习惯重塑自我。

古川武士

•日本年轻人的 习惯养成 导师

•创立日本第一所习惯培训学校

•提出“0负担” 自我管理 法则，帮你成为更好的自己

•著有《坚持，一种可以养成的习惯》《如何戒掉坏习惯》等

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