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作者简介

于玲娜，浙江大学 心理 学学士、硕士，中美精神分析联盟（CAPA）高级组毕业。心理咨询师、督导师， 日本 东京映心堂心理创始人。业余从事小剧场表演多年。具有10余年心理咨询从业经历，超7000 小时 咨询经验。在抑郁、强迫、 焦虑 、恐惧、疑病以及躯体化问题、轻度 人格 问题、 女性 成长 、创伤陪伴等方面有丰富的实践经验。心理 写作 者，长期撰写 心理学 科普 文章，并开设知识付费课程“如何与人格障碍型家人相处”，广受欢迎。译有《母爱的羁绊》《为何母爱会伤人》《 回忆 、梦、 思考 ：荣格 自传 》。

内容简介

一《我抑郁了吗》了解抑郁，老奶奶也能看懂的心理书—— 当代 社会 ，抑郁症得到了如此多的关注，“抑郁”二字频繁出现。与此相伴的，是对这个词的滥用。抑郁到底是什么？抑郁者的心理 世界 是什么样的？抑郁症能 治愈 吗？

《我抑郁了吗：抑郁者自救指南》是资深心理咨询师为抑郁者写的自助读物。从抑郁者的内在感受，不同类型的抑郁，到抑郁的成因，再到如何行动，自救或助人，《我抑郁了吗》提供了一些新的理解抑郁症、理解自己的角度，帮助抑郁症者及抑郁型人格者改善内心状态，找到最适合自己的路径，认识抑郁，走出抑郁；也帮助读者减少对抑郁固有的成见和担忧，增进对抑郁问题的了解；同时启迪读者对 生命 、 生活 环境 做更深入的思考。

于玲娜，浙江大学心 理学 学士、硕士，中美精神分析联盟（CAPA）高级组毕业。心理咨询师、督导师，日本东京映心堂心理创始人。业余从事小剧场表演多年。具有10余年心理咨询从业经历，超7000小时咨询经验。在抑郁、强迫、焦虑、恐惧、疑病以及躯体化问题、轻度人格问题、女性成长、创伤陪伴等方面有丰富的实践经验。

心理写作者，长期撰写心理学科普文章，并开设知识付费课程“如何与人格障碍型家人相处”，广受欢迎。译有《母爱的羁绊》《为何母爱会伤人》《回忆、梦、思考：荣格自传》。

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