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作者简介

乔纳森·S. 阿布拉莫维茨 博士 美国 专业 心理 学委员会（ABPP）成员， 心理学 和神经 科学 教授，美国行为与 认知 治疗学会前主席，北卡罗来纳大学教堂山分校 焦虑 和应激障碍中心主任。因在焦虑和压力相关障碍研究方面所做出的杰出贡献，曾获美国心 理学 会12分会、国际强迫症 基金 会（International OCD Foundation）以及梅奥诊所（the Mayo Clinic）颁发的包括大卫·沙科夫早期成就奖（the David Shakow Early Career Award）在内的诸多奖项。

内容简介

强迫观念和强迫行为是人们 生活 中的常客，比如怀疑和害怕自己犯下不可挽回的大错、总是担心自己要为诱发某件可怕的事而负责，或者持续感受到那种要做到完美的强烈渴求，从而影响着我们的 工作 、 学习 、人际关系及精神生活等重要领域。

在和强迫症患者共同开展的 医疗 或科研工作中，《摆脱内心的白熊：10步战胜强迫症（第2版）》作者认为克服强迫症最好的办法是由认知行为疗法（CBT）演变而来的暴露与反应阻断 技术 ，由此在书中提出了一个基于CBT的循序渐进的十步方案，配以大量生动的案例和 实用工具 ，患有强迫症的读者可以依照每一个 设计 好的步骤进行练习，通过掌握的策略和 技巧 挑战并解决自己与强迫症有关的问题，一步步搭建起消除强迫观念和行为的 成功 感受，跟随作者这“十步之旅”走向 健康 、自由和更快乐的生活。

乔纳森·S. 阿布拉莫维茨 博士

美国专业心理学委员会（ABPP）成员，心理学和 神经科学 教授，美国行为与认知治疗学会前主席，北卡罗来纳大学教堂山分校焦虑和应激障碍中心主任。

因在焦虑和压力相关障碍研究方面所做出的杰出贡献，曾获美国心理学会12分会、国际强迫症基金会（International OCD Foundation）以及梅奥诊所（the Mayo Clinic）颁发的包括大卫·沙科夫早期成就奖（the David Shakow Early Career Award）在内的诸多奖项。

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