作者简介
朱迪斯·欧洛芙（Judith Orloff）医学 、精神病学、共情力和直觉发展领域专家，目前任教于 美国 加州大学洛杉矶分校临床精神学系，著有《不为所动》等有关高敏感人群的书籍。
欧洛芙博士的私人诊所专为高敏感人群服务，其研究成果曾发表在《今日秀》、美国有线电视 新闻 网、《奥普拉杂志》、《纽约时报》和《今日美国》等知名媒体上。她曾在美国精神医学学会、《 财富 》杂志深具影响力 女性 峰会、 谷歌 、TEDx U.S.和TEDx Gateway Asia等场合发表 演讲 。
内容简介
任教于美国加州大学洛杉矶分校临床精神学系的朱迪斯·欧洛芙博士基于多年的深入研究和临床实践，发现有一类“高敏感人群”—这类人对他人的感受和 情绪 有着相当高的敏感度和辨识力，能够对他人快速产生深度共情，并且能够迅速将自己置于他人的 心理 状态之中，去理解并分析对方的内在状态。欧洛芙博士认为，高敏感人群拥有很强的共情力，但是，他们敏感善良的性格特质也导致他们容易过度付出、受到伤害，从而降低幸福指数。在这本新书中，欧洛芙博士通过365天自我关怀练习的形式，为高敏感人群提供了详细可靠的自我关怀工具，告诉他们如何应对压力，如何在压力出现之前就及时进行预判，保持良好的心态，充分关爱自己。具体 方法 包括：•设置严格的界限•保护自己的能量•远离压力和 焦虑 •使用自我关怀 技巧 •明白承担 世界 的压力并不是自己的责任•打破感官超负荷的势头•挖掘四季与四大元素的 生命 力•加深与大 自然 的联结欧洛芙博士认为，高敏感人群若要摒弃“玻璃心”，保持身体 健康 和精神愉悦，就必须通过有效的自我关怀实践来武装自己，随时准备应对负面情绪。《安住当下》提供的自我关怀技巧对每一个高敏感人士来说都是“救命稻草”：定期的自我关怀能够有效帮助高敏感人群享受自己非凡的敏感天赋，通过信赖直觉、划清界限以及保持内在能量，保持身心平衡和完整，同时用开放的 心灵 、直觉与自然界和他人进行更深入、更亲密的联结，从而拥有和谐健康的 生活 。朱迪斯·欧洛芙（Judith Orloff），医学、精神病学、共情力和直觉发展领域专家，目前任教于美国加州大学洛杉矶分校临床精神学系，著有《不为所动》等有关高敏感人群的书籍。欧洛芙博士的私人诊所专为高敏感人群服务，其研究成果曾发表在《今日秀》、美国有线电视新闻网、《奥普拉杂志》、《纽约时报》和《今日美国》等知名媒体上。她曾在美国精神医学学会、《财富》杂志深具影响力女性峰会、谷歌、TEDx U.S.和TEDx Gateway Asia等场合发表演讲。下载地址
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