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作者简介

李澍晔知名 科普 作家， 中国 科普作家协会会员、中国青少年通讯社 成长 教育 首席专家。军人出身常利用闲暇 时间 为成年人作走步 健康 知识讲座，为学生和学生家长做安全避险教育，曾多次被中央电视台、中央教育电视台、北京电视台、山东教育电视台、北京广播电台等媒体邀请作为主讲专家或者嘉宾。刘燕华中国科普作家协会会员，中国 心理 卫生 协会会员，中华护 理学 会会员。出生于革命军人 家庭 ，14岁参军，为原北京军区某后勤部正团职干部，上校军衔。对家庭急救、战场救护学、 医药 养生 、中老年护理 保健 等研究较深。

内容简介

人每天都要走步，如果所走的每一步都能起到应有的 健身 作用，我们的健康将得到坚实的保障。但由于缺乏必要的 科学 走步知识，不少人虽然每天走了很远的路，花了很多时间，健身效果却极其有限。对每 个人 来说，这都是在健康资源上的严重浪费，这种浪费实在可惜！

那么，我们到底该怎么走步？立足于日常 生活 实际，《走出好身体》给出了具体的解决方案。

健康走步的方式有哪些？如何挤出日走一万步的时间？走步前应该做哪些准备？日走一万步的 技巧 有哪些？人们走步中常遇到哪些问题？常见病患者走步有哪些注意事项？如何走步才能更有利于常见病的康复？……

关于走步，你想知道的，《走出好身体》都准备好了。

李澍晔

知名科普作家，中国科普作家协会会员、中国青少年通讯社成长教育首席专家。军人出身常利用闲暇时间为成年人作走步健康知识讲座，为学生和学生家长做安全避险教育，曾多次被中央电视台、中央教育电视台、北京电视台、山东教育电视台、北京广播电台等媒体邀请作为主讲专家或者嘉宾。

刘燕华

中国科普作家协会会员，中国心理卫生协会会员，中华护理学会会员。出生于革命军人家庭，14岁参军，为原北京军区某后勤部正团职干部，上校军衔。对家庭急救、战场救护学、医药养生、中老年护理保健等研究较深。

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