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作者简介

陈柏龄
健身 科普 作者。坐拥70w粉丝的 知乎 平台超级大V、Keep签约作者，累计发布逾百万字健身科普文章，总 阅读 量超过2亿次，旗下公众号“陈柏龄的酱油台”是健身领域的头部自媒体账号。曾开设过的 网络 健身课程 累积报名人数超过30000名，线下实际指导学员上千名。 2017 至 2018 年带队参加国内、国际多场健力赛事，获得6金4银3铜的成绩。

内容简介

当下，在我国有关健身的书籍、自媒体 信息 层出不穷，健身者们并不缺乏碎片化的训练 方法 、训练理念，而是缺乏标准化的健身知识以及完整、成体系的训练思路。

在《 量化 健身 动作 精讲》中，具备多年健身教学、科普经验的“陈教头”用 通俗 易懂的 语言 讲述了标准化健身的基础知识以及与训练紧密结合的理论内容，为大众健身者构建了一套 科学 的、可操作性强的健身知识体系，使读者能够用量化分析的方法去看待健身训练。

这并不是一套简简单单的健身书籍，而是一份标准化的，能帮助你建立健身知识体系的“健身 学习 产品 ”，健身者可以用，教练可以用，场馆的 经营 者也可以参考运用。

《量化健身：动作精讲》：十大黄金健身动作全面解读，带你重新理解深蹲、硬拉、卧推、划船、箭步走、俯卧撑等zui黄金同时也是zui难练好的健身基础动作。动作详解、易错点分析，助你完美化解动作疑难杂症；近500+张手绘、实拍图，震撼刷新你对健身动作的 认知 。那些你听说过却很难掌握的动作 技巧 首次曝光！一本效果比大部分线下私教课还要好的健身

陈柏龄

健身科普作者。坐拥70w粉丝的知乎平台超级大V、Keep签约作者，累计发布逾百万字健身科普文章，总阅读量超过2亿次，旗下公众号“陈柏龄的酱油台”是健身领域的头部自媒体账号。曾开设过的网络健身课程累积报名人数超过30000名，线下实际指导学员上千名。2017至2018年带队参加国内、国际多场健力赛事，获得6金4银3铜的成绩。

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