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编辑推荐

◆ 反刍 思维 是一种不断反复关注消极 情绪 及事件的思维方式。

◆ 反刍思维消耗精神能量，容易引发忧伤、愤怒等情绪，削弱专注力、精力和积极性。

◆ 反刍思维会加重抑郁情绪和负性情绪，使我们难以采取任何解决问题的行动。

◆ 反刍思维产生 社交 焦虑 ，不断回想消极事件，增加消极自我关注，形成恶性循环。

◆ 反刍思维破坏人际关系，专注于自己的 情感 需求，可能使别人感到厌烦和压力。

书籍封面

内容简介

如果你患有焦虑症或抑郁症，很可能会伴随一些不想要的、痛苦的和重复的想法。这些消极的想法往往基于愤怒、内疚、羞耻、担忧、羞辱、怨恨或后悔。越是试图控制这些想法，它们反而愈加失控。

《反刍思维》是一本 心理 自助类图书，提供了一个循序渐进的程序，帮助你有效应对反刍思维。基于 认知 行为疗法策略，书中介绍了一种 管理 情绪困扰和心理 健康 威胁的 方法 。你不会注定要过一种混乱或令人不安的 生活 。如果你准备好摆脱头脑中的反刍思维风暴，那么这本书将帮助你停止思维反刍，拥抱健康，体验持久的平静与解脱。

作者简介

戴维·A.克拉克博士是执业临床 心理学 家， 加拿大 新不伦瑞克大学心 理学 系名誉教授。作为加拿大心理学会会员、认知治疗学院创始会员和培训顾问，克拉克博士在贝克认知行为治疗研究所担任特设顾问，并荣获阿伦·贝克认知治疗重要和持久贡献奖。他是强迫症认知 工作 组的创始成员，曾任《认知治疗与研究》副主编。他著有或合著了多本关于抑郁症、焦虑症和强迫症的书籍，包括与阿伦·贝克合作的《焦虑与担忧工作簿》《焦虑 思想 工作簿》和《强迫症及其亚型的认知行为疗法》。

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