本书借助作者的 个人 经历以及丰富实例，融合 中国 古代 哲学 “道、法、术、器”的智慧，协助读者摒弃不良 习惯 ，培养有益习惯，进而改善 生活 质量，提升幸福感。
作者凭借自身克服拖延、逐步养成自律的实践经验，结合行为 科学 、 脑科学 领域的知识，精心 设计 了一套易懂、易学、易行的策略，帮助读者轻松战胜拖延，养成自律的习惯并享受其中的乐趣。
治愈 “重度拖延症”的良药。《熵增定律》《降维 沟通 》作者何圣君Z新力作，用亲身经历破除“自律”难题！
筝小钱、老侯、剽悍一只猫、富叔、刘Sir鼎力推荐。真正的自律不是口号，也不是说一说就能坚持，而要靠有效的 方法 和科学的安排。这本书帮你从每天早上一睁眼开始安排自己的生活，逐渐变成一个自律的人。
全书可操作性强，内容易于接收理解。帮你每天改变一点点，养成自律习惯，一步步走向自己理想的生活。
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