内容简介
《睡出 健康 来》内容简介： 古代 ，人们日出而作，日落而息， 生活 环境 比较单纯，大多数人过的是靠天吃饭的农耕生活，生活节奏比较缓慢，并没有太多的精神压力，想要睡得好并不会太难。
现代 人的生活环境与古代完全不同，随着 社会 的发展，人们所面临压力愈来愈大，在现代社会中，大多数人心里所想的，除了金钱是梦寐以求的目标之外，良好的 睡眠 品质也成为现代人的“生活奢侈品”。据 世界 卫生 组织对14个国家的患者进行调查，发现有27％的人有睡眠问题， 美国 的失眠发生率高达32％～50％， 中国 30％， 英国 10％～14％， 日本 20％， 法国 30％。
人的一生大约有1／3 时间 在睡眠中度过，可是，大多数人对于睡眠却毫无认识，睡得好或不好完全听天由命，很少有人会想过睡眠与健康之间存在着密切的关系，睡眠质量不佳不仅会引起许多的慢性疾病，还会对生长发育、智力、衰老、美容等造成严重的影响。
据调查，许多睡眠出现问题的患者在病程初期，大多数会出现一段明显的征兆，遗憾的是，这些征兆通常没有得到重视，即使有些人已经意识到某些异常的现象，仍然会抱有得过且过的想法，不愿就医治疗，以致最后演变成更难以挽回的结果。
如果完全不了解睡眠，怎么可能睡得好呢?
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